Chcesz utrzymać stały poziom cukru we krwi? Ciekawym rozwiązaniem jest dieta bazująca na produktach o niskim IG. Bogate w nie posiłki możesz zamówić w formie dostarczanych do Twojego domu dań pudełkowych. Sprawdź, jakie są zalety tego sposobu odżywiania!

Niski Indeks glikemiczny, czyli jaki?

Większość warzyw i owoców, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona ma niski, czyli korzystny dla organizmu, indeks glikemiczny. Z kolei białe pieczywo, ryż, płatki kukurydziane, słodycze, soki owocowe i napoje gazowane – przeciwnie.

Mówiąc najprościej, żywność z niskim indeksem glikemicznym powoli podnosi poziom cukru we krwi, a mocno przetworzone i oczyszczone z błonnika produkty szybko go zwiększają. O czym jeszcze warto pamiętać? Niski IG ma wartość poniżej 55, średni mieści się w przedziale 56-69, a wysoki przekracza 70.

Zasady diety low IG

Jakie są najważniejsze zasady diety z niskim indeksem glikemicznym? Przede wszystkim wybór właściwych produktów: pełnoziarnistych kasz, warzyw – zwłaszcza surowych i nieskrobiowych, strączków, owoców jagodowych. Nie oznacza to, że taki sposób odżywiania wyklucza inne pokarmy – wystarczy, że w jednym posiłku będziesz odpowiednio łączył żywność z niskim IG z produktami z wyższym IG.

Pamiętaj też o dodawaniu do posiłków żywności bogatej w błonnik, zdrowych tłuszczów i białka. Przykładami spełniających te kryteria dań są owsianka z jogurtem naturalnym, orzechami włoskimi i jeżynami oraz kanapka z chleba żytniego z awokado, jajkiem i pomidorem.

Catering dietetyczny z dowozem sprzyjający prawidłowej glikemii

By zadbać o prawidłową glikemię, możesz samodzielnie przygotowywać posiłki lub skorzystać z usług firmy oferującej dostarczanie tego typu dań. Catering dietetyczny z niskim IG zamówisz między innymi na stronie: https://www.wygodnadieta.pl/dieta-pudelkowa-niski-indeks-glikemiczny.

Jedną z największych zalet tego rozwiązania jest oszczędność czasu – nie musisz planować menu ani gotować i rzadziej robisz zakupy spożywcze. Co równie ważne, dopasowujesz kaloryczność jadłospisu do celu, jaki chcesz osiągnąć – utrzymania lub zrzucenia wagi czy budowy masy mięśniowej. Na tym nie koniec: dostarczone do Twojego domu posiłki są zapakowane w poręczne pudełka, które możesz zabrać ze sobą do pracy.

Kiedy warto wybrać catering pudełkowy z niskim IG?

Zastanawiasz się, czy dieta pudełkowa z niskim IG jest dla Ciebie? Taki sposób odżywiania sprawdzi się u osób, które chcą ustabilizować poziom cukru we krwi, będzie więc odpowiedni dla chorujących na insulinooporność i cukrzycę typu 2.

Warto zdecydować się na niego również wtedy, jeśli Twoim celem jest schudnięcie bez stosowania głodówek i efektu jo-jo. To dlatego, że produkty low IG dają uczucie sytości na długo, a przez to ułatwiają utrzymanie deficytu kalorycznego. Ponadto taki catering to dobry wybór, jeżeli dużo pracujesz, nie przepadasz za gotowaniem lub nie masz czasu na sprawdzanie IG poszczególnych produktów.

Sprawdzona, czy tania dieta pudełkowa?

Wybierając dietę pudełkową dla siebie, zwróć uwagę nie tylko na oferowane przez daną firmę jadłospisy, ale także jakość składników. Upewnij się, że catering, z którego usług zamierzasz skorzystać, używa świeżych i sprawdzonych produktów.

Dowiedz się, czy będziesz mógł skonsultować się z dietetykiem. Zrezygnuj z tanich dań pudełkowych przygotowywanych z przetworzonych produktów, które nie spełniają zasad diety o niskim IG. Zamiast tego wybierz usługi sprawdzonej firmy cateringowej polecanej przez innych klientów.

– artykuł promocyjny

Nasze serwisy: prawydom.pl || uznanaopinia.pl || sprawdzjak.pl